我在门诊时，经常会遇到一些因为使用烟酰胺护肤品而出现皮肤问题的患者。有个年轻姑娘，听说烟酰胺美白效果好，也没做什么功课，直接买了高浓度的产品全脸涂。结果第二天，脸又红又痒，还起了好多小疹子，严重影响到了日常生活，连门都不敢出。还有位男士，也是没做皮肤测试，就直接用烟酰胺产品，结果皮肤变得特别敏感，稍微热点就刺痛。这些例子都说明，要是不了解烟酰胺的正确使用方法，盲目使用，很容易出问题。
既然看到了盲目使用烟酰胺带来的困扰，那咱们就得找到正确的方法来建立耐受。接下来我就给大家分享四阶七步耐受建立法。
第一步是先测再涂。在使用烟酰胺产品前，取少量产品涂在耳后或者手腕内侧，等上一段时间，仔细观察有没有发红、瘙痒、刺痛等不适反应。要是没问题，再进行下一步。就像前面说的那位姑娘，如果她先做了皮肤测试，可能就不会有后面的麻烦了。
第二步是低频试用。刚开始用烟酰胺，不要太频繁，一周用一两次就行。可以先在晚上用，因为晚上皮肤的修复能力比较强。
第三步是少量涂抹。取一点点烟酰胺产品，涂在脸部T区等不容易过敏的地方。观察皮肤的反应，如果没有不适，再慢慢扩大涂抹范围。
经过前面三步的尝试，要是皮肤适应得不错，就可以接着进行后面的步骤了。第四步是逐渐加量。随着皮肤对烟酰胺的适应，慢慢增加产品的用量。但每次增加的量不要太多，要让皮肤有个适应的过程。
第五步是增加频率。当皮肤能适应目前的用量和使用频率后，可以把使用频率提高到一周两三次。
第六步是扩大范围。可以把烟酰胺产品涂到全脸了，但还是要注意观察皮肤的反应。
第七步是稳定使用。如果全脸使用一段时间后，皮肤没有任何不适，就可以按照正常的护肤流程稳定使用烟酰胺产品了。
不同肤质的适应周期是不一样的。油性敏感肌可能适应起来会慢一些，大概需要两到三周才能建立耐受。干性敏感肌相对好一点，但也可能需要一到两周。健康肌肤适应得最快，一周左右可能就没问题了。了解了不同肤质的适应情况，我们在建立耐受时就能更有针对性。
在建立耐受的过程中，要是皮肤出现了不耐受症状，该怎么处理呢？这就需要进行分级处理。
如果只是轻微的刺激，比如皮肤有点发红、轻微瘙痒，这时候不用太担心。可以先停用烟酰胺产品几天，用一些温和的护肤品，像保湿喷雾、舒缓乳液等，让皮肤休息一下。等皮肤恢复正常后，再重新开始建立耐受，但要降低使用频率和用量。
要是出现了严重的过敏症状，比如皮肤红肿得厉害、起大片疹子、瘙痒难忍，甚至有灼烧感，这时候必须立即停用烟酰胺产品，并且尽快去医院就诊。
了解了不耐受症状的处理方法，我们还得知道耐受期搭配产品与禁忌。在建立耐受期间，不要和去角质产品一起用，因为去角质会破坏皮肤的屏障，让皮肤更容易过敏。可以搭配一些温和的保湿产品，帮助皮肤保持水分。等皮肤完全适应烟酰胺后，再根据自己的肤质选择其他合适的护肤品。
为了让大家更好地掌握建立耐受的进度，我给大家做了一个耐受建立进度自查表。大家可以按照这个表，记录自己的使用情况和皮肤反应，这样就能更科学地建立烟酰胺耐受了。希望大家都能正确使用烟酰胺，让它发挥出应有的功效，同时避免皮肤受到伤害。
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